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2008年01月18日
いやいやいや、踏み台昇降
さっき急に思い立って踏み台昇降運動１時間やってみました。
私はチビなので家にはそこかしこに踏み台があるんですよ。
この寒さじゃウォーキングは不可能、ステッパーもこの時間からじゃ下の階の人に迷惑だし
カーペットで踏み台なら音がしないと確認し早速実行。
いやいやいや、このじっくりとくる体の痛みは効いてる証拠ですかね。
心拍数はあまり上がらないから（７０前後）有酸素運動になってんだか心配ですが
それこそうっすらと汗はかきました。あと、腰が痛い。ステッパーは全然痛くならないんだけどな。
ウォーキングより汗はかくけど息は上がらず、ステッパーは心拍数も上がり太股への負荷も結構あるけど
腰や背中の背面は全然痛くならないな〜。
同じ１時間運動するならやっぱりウォーキングが爽快かな〜？迷っちゃうな〜。下半身痩せにはどれが一番いいんだろう。
なんかあまりにも寒すぎて本当に家から出れなくなってきました。
来週は何の予定も入ってないので45RPMが車出してくれる土日以外は恐らく全く家からでないと思います。
便利な世の中ですよね、必要なものはコンビニもスーパーも届けてくれるし、ガストやジョナサン、釜飯にケンタッキーまで配達してくれる。
大きなものなら楽天で頼めば早ければ翌々日には着くし、メール便でさえも集荷に来てくれるでしょ。
だからせめて家で運動します。２４時間フットバス、捨てるんじゃなかった（泣）
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投稿者 butterfly : 2008年01月18日 23:32
